Att använda rätt kudde som sömntillbehör är ett perfekt sätt att förbättra sömnkvaliteten. När du letar efter en funktionell kudde, använd en som är utformad för att stödja huvudet på plats, och undviker därigenom komplikationer som stel nacke, smärta och fysisk trötthet som kan minska sömnkvaliteten.
Intresset för kuddar som underlättar vilsam sömn har resulterat i en mängd olika kuddtyper i en mängd olika material, höjder och storlekar. För att passa olika kroppsformer kan funktionella kuddar ge bättre nackkomfort och stöd för huvud, nacke och axel än kuddar som använder andra kuddtyper.
Eftersom komforten med att byta position är en viktig faktor; främst på grund av de högre höjdkraven för sidosömn på grund av axelbredd, hjälper denna kudde till att upprätthålla ett ergonomiskt förhållande mellan rygg- och sidosömn, vilket gör att huvudet och nacken till och axlarna är mer neutrala, vilket minimerar belastningen på rörelseapparaten från postural avvikelser.
En kudde som bibehåller den korrekta cervikala kurvan i nacken kan minska huvudvärk och nacksmärta. Kuddar med högre sidohöjder kan förbättra sömnkvaliteten. Utan rätt kuddhöjd när man sover på rygg ökar en högre höjd det genomsnittliga och maximala trycket på huvudet och halsryggen. Genom att kombinera en vanlig nackkudde och axelkudde kan en lämplig kombination av huvud-, nack- och axelstöd uppnås för att förbättra sömnkvaliteten.